你是否試過多種不同舒壓方法，但發現效果不彰，或者想舒壓這個念頭反而變成新的壓力來源？

資深瑜珈老師Joey及正念導師Cheryl會傾聽大家的疑難，與參加者即時互動，嘗試解答大家的問題，並提供最簡單、容易做到，真正治標治本的方法，讓大家透過一些能量呼吸、瑜珈體位及唱誦拍打的小技巧，隨時隨地，真正放鬆！

瑜伽功法練習的的項目

能量呼吸

現代科學研究發現，呼吸練習能使人心神安定下來，引發人體自我修復功能，為人們帶來身心靈的健康。

透過呼吸可以舒緩生活上的各種壓力，提升生命活力，帶來意識上的翻轉。

唱誦拍打

唱誦對呼吸和疏通經脈有很大的作用。

國外科學家研究發現，結合唱誦與中醫養生的拍打，可以活化幹細胞。

幹細胞具有許多濳能，可以變成身體的各種細胞，來替代身體損壞或生病的細胞，如同身體的修復工具。